Menu

Ile ma kalorii łuskane ziarna słonecznika, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 1 g
Kalorie 623 kcal
Białko 17.21 g
Tłuszcze 57.4 g
Węglowodany 20.05 g
Błonnik 11.8 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.32 mg
Witamina B2 0.278 mg
Witamina B5 6.957 mg
Witamina B6 0.788 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 1.4 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 243 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 57 mg
Żelazo (Fe) 6.73 mg
Magnez (Mg) 128 mg
Fosfor (P) 1139 mg
Potas (K) 499 mg
Sód (Na) 3 mg
Cynk (Zn) 5.2 mg
Miedź (Cu) 1.874 mg
Mangan (Mn) 2.137 mg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 6.042 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 38.557 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 10.754 g

Czy wiesz, że...

Łuskane ziarna słonecznika zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.

Udział składników:

Aby spalić 623 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
    1h
  • Zakupy
    2.1h
  • Mycie okien
    2.6h
  • Zmywanie naczyń
    4.2h
  • Spanie
    10.4h
  • Robienie na drutach
    11.3h
  • Oglądanie TV
    24.7h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem