Ile ma kalorii Mączka chleba świętojańskiego, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 3.51 g |
| Kalorie | 219 kcal |
| Białko | 4.54 g |
| Tłuszcze | 0.64 g |
| Węglowodany | 87.01 g |
| Błonnik | 39.3 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 8 mcg |
| Witamina B1 | 0.053 mg |
| Witamina B2 | 0.466 mg |
| Witamina B5 | 0.046 mg |
| Witamina B6 | 0.371 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0.2 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.63 mg |
| Kwas foliowy | 28 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 349 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.98 mg |
| Magnez (Mg) | 55 mg |
| Fosfor (P) | 79 mg |
| Potas (K) | 805 mg |
| Sód (Na) | 34 mg |
| Cynk (Zn) | 0.93 mg |
| Miedź (Cu) | 0.571 mg |
| Mangan (Mn) | 0.502 mg |
| Selen (Se) | 5.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.09 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.214 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.197 g |
Czy wiesz, że...
MÄ czka chleba ĹwiÄtojaĹskiego zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.
Udział składników:
Aby spalić 219 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)22 min
- Aerobik24 min
- Schodzenie ze schodów37 min
- Praca w ogrodzie53 min
- Praca biurowa1.6h
- Spanie3.7h
- Robienie makijażu7.3h
