Ile ma kalorii Mąka pszenna całe ziarno, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 10.52 g |
| Kalorie | 330 kcal |
| Białko | 13.6 g |
| Tłuszcze | 1.87 g |
| Węglowodany | 71.12 g |
| Błonnik | 12.2 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 5 mcg |
| Witamina B1 | 0.45 mg |
| Witamina B2 | 0.214 mg |
| Witamina B5 | 1.03 mg |
| Witamina B6 | 0.341 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.84 mg |
| Kwas foliowy | 45 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 34 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.95 mg |
| Magnez (Mg) | 139 mg |
| Fosfor (P) | 343 mg |
| Potas (K) | 398 mg |
| Sód (Na) | 5 mg |
| Cynk (Zn) | 2.99 mg |
| Miedź (Cu) | 0.384 mg |
| Mangan (Mn) | 3.829 mg |
| Selen (Se) | 70.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.313 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.764 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.231 g |
Czy wiesz, że...
MÄ ka pszenna caĹe ziarno zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 330 kcal:
- Pływanie49 min
- Schodzenie ze schodów55 min
- Praca w ogrodzie1.3h
- Mycie okien1.4h
- Seks1.7h
- Pisanie długopisem3.7h
- Robienie makijażu11h
