Ile ma kalorii Mąka z pszenżyta, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 9.92 g |
Kalorie | 330 kcal |
Białko | 13.1 g |
Tłuszcze | 1.83 g |
Węglowodany | 73.14 g |
Błonnik | 14.6 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.383 mg |
Witamina B2 | 0.13 mg |
Witamina B5 | 2.15 mg |
Witamina B6 | 0.409 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.9 mg |
Kwas foliowy | 73 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 36 mg |
Żelazo (Fe) | 2.55 mg |
Magnez (Mg) | 153 mg |
Fosfor (P) | 317 mg |
Potas (K) | 461 mg |
Sód (Na) | 2 mg |
Cynk (Zn) | 2.69 mg |
Miedź (Cu) | 0.559 mg |
Mangan (Mn) | 4.164 mg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.324 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.775 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.188 g |
Czy wiesz, że...
MÄ ka z pszenĹźyta zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 330 kcal:
- Szybki bieg17 min
- Gra w siatkówkę44 min
- Pływanie49 min
- Praca w ogrodzie1.3h
- Gotowanie3.2h
- Robienie na drutach6h
- Robienie makijażu11h