Menu

Ile ma kalorii Mąka z pszenżyta, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 9.92 g
Kalorie 330 kcal
Białko 13.1 g
Tłuszcze 1.83 g
Węglowodany 73.14 g
Błonnik 14.6 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.383 mg
Witamina B2 0.13 mg
Witamina B5 2.15 mg
Witamina B6 0.409 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.9 mg
Kwas foliowy 73 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 36 mg
Żelazo (Fe) 2.55 mg
Magnez (Mg) 153 mg
Fosfor (P) 317 mg
Potas (K) 461 mg
Sód (Na) 2 mg
Cynk (Zn) 2.69 mg
Miedź (Cu) 0.559 mg
Mangan (Mn) 4.164 mg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.324 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.775 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.188 g

Czy wiesz, że...

Mąka z pszenĹźyta zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 330 kcal:

  • Szybki bieg
    17 min
  • Gra w siatkówkę
    44 min
  • Pływanie
    49 min
  • Praca w ogrodzie
    1.3h
  • Gotowanie
    3.2h
  • Robienie na drutach
    6h
  • Robienie makijażu
    11h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem