Ile ma kalorii Mąka z ziaren słonecznika, częściowo odtłuszczona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 7.31 g |
Kalorie | 320 kcal |
Białko | 46.71 g |
Tłuszcze | 1.63 g |
Węglowodany | 35.19 g |
Błonnik | 5.1 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 3.212 mg |
Witamina B2 | 0.269 mg |
Witamina B5 | 6.595 mg |
Witamina B6 | 0.772 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 1.3 mg |
Witamina D | 0 IU |
Kwas foliowy | 223 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 116 mg |
Żelazo (Fe) | 6.6 mg |
Magnez (Mg) | 346 mg |
Fosfor (P) | 670 mg |
Potas (K) | 65 mg |
Sód (Na) | 3 mg |
Cynk (Zn) | 5.03 mg |
Miedź (Cu) | 1.718 mg |
Mangan (Mn) | 1.945 mg |
Selen (Se) | 59.4 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.138 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.87 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.256 g |
Czy wiesz, że...
MÄ ka z ziaren sĹonecznika, czÄĹciowo odtĹuszczona zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 320 kcal:
- Szybki bieg16 min
- Jazda na rowerze (20km/h)32 min
- Schodzenie ze schodów53 min
- Zakupy1.1h
- Zmywanie naczyń2.1h
- Gotowanie3.1h
- Oglądanie TV12.7h