Ile ma kalorii Mąka żytnia, jasna, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 11.5 g |
Kalorie | 362 kcal |
Białko | 9.75 g |
Tłuszcze | 1.32 g |
Węglowodany | 77.52 g |
Błonnik | 8 g |
Sacharoza | 0.56 g |
Glukoza | 0.14 g |
Fruktoza | 0.09 g |
Laktoza | 0 g |
Maltoza | 0.13 g |
Galaktoza | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.334 mg |
Witamina B2 | 0.09 mg |
Witamina B5 | 0.676 mg |
Witamina B6 | 0.236 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.81 mg |
Kwas foliowy | 23 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 13 mg |
Żelazo (Fe) | 0.91 mg |
Magnez (Mg) | 33 mg |
Fosfor (P) | 129 mg |
Potas (K) | 230 mg |
Sód (Na) | 2 mg |
Cynk (Zn) | 1.36 mg |
Miedź (Cu) | 0.214 mg |
Mangan (Mn) | 1.131 mg |
Selen (Se) | 17.8 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.59 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.155 g |
Czy wiesz, że...
MÄ ka Ĺźytnia, jasna zawiera(ją) dużo selenu. O odpowiedni poziom selenu w organizmie warto zadbać w zimniejszych porach roku, kiedy wokół roi się od wirusów i bakterii.
Udział składników:
Aby spalić 362 kcal:
- Taniec na dyskotece43 min
- Zakupy1.2h
- Praca w ogrodzie1.5h
- Gotowanie3.5h
- Pisanie długopisem4h
- Robienie makijażu12.1h
- Oglądanie TV14.4h