Ile ma kalorii Mąka żytnia, jasna, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 11.5 g |
| Kalorie | 362 kcal |
| Białko | 9.75 g |
| Tłuszcze | 1.32 g |
| Węglowodany | 77.52 g |
| Błonnik | 8 g |
| Sacharoza | 0.56 g |
| Glukoza | 0.14 g |
| Fruktoza | 0.09 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0.13 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.334 mg |
| Witamina B2 | 0.09 mg |
| Witamina B5 | 0.676 mg |
| Witamina B6 | 0.236 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.81 mg |
| Kwas foliowy | 23 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 13 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.91 mg |
| Magnez (Mg) | 33 mg |
| Fosfor (P) | 129 mg |
| Potas (K) | 230 mg |
| Sód (Na) | 2 mg |
| Cynk (Zn) | 1.36 mg |
| Miedź (Cu) | 0.214 mg |
| Mangan (Mn) | 1.131 mg |
| Selen (Se) | 17.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.59 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.155 g |
Czy wiesz, że...
MÄ ka Ĺźytnia, jasna zawiera(ją) dużo selenu. O odpowiedni poziom selenu w organizmie warto zadbać w zimniejszych porach roku, kiedy wokół roi się od wirusów i bakterii.
Udział składników:
Aby spalić 362 kcal:
- Taniec na dyskotece43 min
- Zakupy1.2h
- Praca w ogrodzie1.5h
- Gotowanie3.5h
- Pisanie długopisem4h
- Robienie makijażu12.1h
- Oglądanie TV14.4h
