Menu

Ile ma kalorii Mąka żytnia, jasna, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 11.5 g
Kalorie 362 kcal
Białko 9.75 g
Tłuszcze 1.32 g
Węglowodany 77.52 g
Błonnik 8 g
Sacharoza 0.56 g
Glukoza 0.14 g
Fruktoza 0.09 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0.13 g
Galaktoza 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.334 mg
Witamina B2 0.09 mg
Witamina B5 0.676 mg
Witamina B6 0.236 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.81 mg
Kwas foliowy 23 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 13 mg
Żelazo (Fe) 0.91 mg
Magnez (Mg) 33 mg
Fosfor (P) 129 mg
Potas (K) 230 mg
Sód (Na) 2 mg
Cynk (Zn) 1.36 mg
Miedź (Cu) 0.214 mg
Mangan (Mn) 1.131 mg
Selen (Se) 17.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g
Kwasy tłuszczowe trans 0 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.59 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.155 g

Czy wiesz, że...

Mąka Ĺźytnia, jasna zawiera(ją) dużo selenu. O odpowiedni poziom selenu w organizmie warto zadbać w zimniejszych porach roku, kiedy wokół roi się od wirusów i bakterii.

Udział składników:

Aby spalić 362 kcal:

  • Taniec na dyskotece
    43 min
  • Zakupy
    1.2h
  • Praca w ogrodzie
    1.5h
  • Gotowanie
    3.5h
  • Pisanie długopisem
    4h
  • Robienie makijażu
    12.1h
  • Oglądanie TV
    14.4h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem