Ile ma kalorii Makaron gotowany, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 61.57 g |
Kalorie | 163 kcal |
Białko | 5.9 g |
Tłuszcze | 0.91 g |
Węglowodany | 30.12 g |
Błonnik | 1.8 g |
Sacharoza | 0.09 g |
Glukoza | 0.04 g |
Fruktoza | 0.03 g |
Laktoza | 0 g |
Maltoza | 0.4 g |
Galaktoza | 0 g |
Skrobia | 26.04 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.02 mg |
Witamina B2 | 0.02 mg |
Witamina B5 | 0.113 mg |
Witamina B6 | 0.048 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.06 mg |
Kwas foliowy | 7 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 7 mg |
Żelazo (Fe) | 0.5 mg |
Magnez (Mg) | 18 mg |
Fosfor (P) | 58 mg |
Potas (K) | 44 mg |
Sód (Na) | 1 mg |
Cynk (Zn) | 0.51 mg |
Miedź (Cu) | 0.1 mg |
Mangan (Mn) | 0.324 mg |
Selen (Se) | 26.4 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.176 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.314 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.13 g |
Czy wiesz, że...
Makaron gotowany zawiera(ją) dużo selenu. Selen jest szczególnie polecany osobom często zmagającym się z opryszczką oraz półpaścem.
Udział składników:
Aby spalić 163 kcal:
- Szybki bieg8 min
- Wchodzenie po schodach9 min
- Jazda na rowerze (20km/h)16 min
- Gra w siatkówkę22 min
- Praca w ogrodzie39 min
- Zmywanie naczyń1.1h
- Spanie2.7h