Ile ma kalorii Makaron gotowany, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 61.57 g |
| Kalorie | 163 kcal |
| Białko | 5.9 g |
| Tłuszcze | 0.91 g |
| Węglowodany | 30.12 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Sacharoza | 0.09 g |
| Glukoza | 0.04 g |
| Fruktoza | 0.03 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0.4 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Skrobia | 26.04 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.02 mg |
| Witamina B2 | 0.02 mg |
| Witamina B5 | 0.113 mg |
| Witamina B6 | 0.048 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.06 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 7 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.5 mg |
| Magnez (Mg) | 18 mg |
| Fosfor (P) | 58 mg |
| Potas (K) | 44 mg |
| Sód (Na) | 1 mg |
| Cynk (Zn) | 0.51 mg |
| Miedź (Cu) | 0.1 mg |
| Mangan (Mn) | 0.324 mg |
| Selen (Se) | 26.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.176 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.314 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.13 g |
Czy wiesz, że...
Makaron gotowany zawiera(ją) dużo selenu. Selen jest szczególnie polecany osobom często zmagającym się z opryszczką oraz półpaścem.
Udział składników:
Aby spalić 163 kcal:
- Szybki bieg8 min
- Wchodzenie po schodach9 min
- Jazda na rowerze (20km/h)16 min
- Gra w siatkówkę22 min
- Praca w ogrodzie39 min
- Zmywanie naczyń1.1h
- Spanie2.7h
