Ile ma kalorii Makaron z mąki razowej (suchy), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 7.49 g |
| Kalorie | 342 kcal |
| Białko | 14.63 g |
| Tłuszcze | 1.4 g |
| Węglowodany | 73.6 g |
| Błonnik | 8.3 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.488 mg |
| Witamina B2 | 0.145 mg |
| Witamina B5 | 0.978 mg |
| Witamina B6 | 0.216 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 58 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 39 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.7 mg |
| Magnez (Mg) | 142 mg |
| Fosfor (P) | 255 mg |
| Potas (K) | 220 mg |
| Sód (Na) | 8 mg |
| Cynk (Zn) | 2.34 mg |
| Miedź (Cu) | 0.464 mg |
| Mangan (Mn) | 3.076 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.263 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.563 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.2 g |
Czy wiesz, że...
Makaron z mÄ ki razowej (suchy) zawiera(ją) dużo magnezu. Na dietę bogatą w ten minerał powinny postawić osoby żyjące w stresie. Magnez ma bowiem właściwości pomagające ukoić nerwy oraz odprężyć organizm.
Udział składników:
Aby spalić 342 kcal:
- Szybki bieg17 min
- Aerobik37 min
- Taniec na dyskotece41 min
- Schodzenie ze schodów57 min
- Zakupy1.1h
- Zmywanie naczyń2.3h
- Robienie makijażu11.4h
