Menu

Ile ma kalorii Makaron z mąki razowej, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 67.42 g
Kalorie 122 kcal
Białko 5.37 g
Tłuszcze 0.53 g
Węglowodany 26.49 g
Błonnik 2.9 g
Sacharoza 0.1 g
Maltoza 0.3 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 2 mcg
Witamina B1 0.106 mg
Witamina B2 0.044 mg
Witamina B5 0.424 mg
Witamina B6 0.08 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.3 mg
Kwas foliowy 5 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 15 mg
Żelazo (Fe) 1.09 mg
Magnez (Mg) 30 mg
Fosfor (P) 92 mg
Potas (K) 45 mg
Sód (Na) 3 mg
Cynk (Zn) 0.81 mg
Miedź (Cu) 0.168 mg
Mangan (Mn) 1.394 mg
Selen (Se) 26.2 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.097 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.216 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.077 g

Czy wiesz, że...

Makaron z mąki razowej zawiera(ją) dużo selenu. Pierwiastek hamuje rozwój chorób naczyń krwionośnych oraz chroni przed miażdżycą.

Udział składników:

Aby spalić 122 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
    12 min
  • Aerobik
    13 min
  • Schodzenie ze schodów
    20 min
  • Praca w ogrodzie
    29 min
  • Seks
    37 min
  • Zmywanie naczyń
    49 min
  • Robienie makijażu
    4.1h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem