Ile ma kalorii Makaron z mąki razowej, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 67.42 g |
Kalorie | 122 kcal |
Białko | 5.37 g |
Tłuszcze | 0.53 g |
Węglowodany | 26.49 g |
Błonnik | 2.9 g |
Sacharoza | 0.1 g |
Maltoza | 0.3 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 2 mcg |
Witamina B1 | 0.106 mg |
Witamina B2 | 0.044 mg |
Witamina B5 | 0.424 mg |
Witamina B6 | 0.08 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.3 mg |
Kwas foliowy | 5 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 15 mg |
Żelazo (Fe) | 1.09 mg |
Magnez (Mg) | 30 mg |
Fosfor (P) | 92 mg |
Potas (K) | 45 mg |
Sód (Na) | 3 mg |
Cynk (Zn) | 0.81 mg |
Miedź (Cu) | 0.168 mg |
Mangan (Mn) | 1.394 mg |
Selen (Se) | 26.2 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.097 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.216 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.077 g |
Czy wiesz, że...
Makaron z mÄ ki razowej zawiera(ją) dużo selenu. Pierwiastek hamuje rozwój chorób naczyń krwionośnych oraz chroni przed miażdżycą.
Udział składników:
Aby spalić 122 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)12 min
- Aerobik13 min
- Schodzenie ze schodów20 min
- Praca w ogrodzie29 min
- Seks37 min
- Zmywanie naczyń49 min
- Robienie makijażu4.1h