Ile ma kalorii Maliny, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 85.92 g |
| Kalorie | 51 kcal |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 0.66 g |
| Węglowodany | 11.63 g |
| Błonnik | 6.6 g |
| Sacharoza | 0.2 g |
| Glukoza | 1.81 g |
| Fruktoza | 2.37 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Skrobia | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 12 mcg |
| Witamina B1 | 0.033 mg |
| Witamina B2 | 0.038 mg |
| Witamina B5 | 0.319 mg |
| Witamina B6 | 0.054 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 25.5 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.85 mg |
| Kwas foliowy | 21 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 25 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.7 mg |
| Magnez (Mg) | 23 mg |
| Fosfor (P) | 28 mg |
| Potas (K) | 151 mg |
| Sód (Na) | 1 mg |
| Cynk (Zn) | 0.42 mg |
| Miedź (Cu) | 0.09 mg |
| Mangan (Mn) | 0.69 mg |
| Selen (Se) | 0.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.02 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.367 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.063 g |
Czy wiesz, że...
Maliny zawiera(ją) dużo witaminy C. Witamina C, zwana często kwasem askorbinowym, należy do jednych z ważniejszych antyoksydantów.
Udział składników:
Aby spalić 51 kcal:
- Wchodzenie po schodach3 min
- Jazda na rowerze (20km/h)5 min
- Praca w ogrodzie12 min
- Mycie okien13 min
- Seks15 min
- Gotowanie29 min
- Pisanie długopisem34 min
