Ile ma kalorii Małże niebieski, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 82.11 g |
Kalorie | 86 kcal |
Białko | 11.7 g |
Tłuszcze | 2.27 g |
Węglowodany | 3.76 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 48 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.16 mg |
Witamina B2 | 0.21 mg |
Witamina B5 | 0.5 mg |
Witamina B6 | 0.05 mg |
Witamina B12 | 12 mcg |
Witamina C | 8 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.55 mg |
Kwas foliowy | 43 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 26 mg |
Żelazo (Fe) | 3.89 mg |
Magnez (Mg) | 34 mg |
Fosfor (P) | 192 mg |
Potas (K) | 327 mg |
Sód (Na) | 288 mg |
Cynk (Zn) | 1.6 mg |
Miedź (Cu) | 0.092 mg |
Mangan (Mn) | 3.5 mg |
Selen (Se) | 44.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 28 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.433 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.602 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.495 g |
Czy wiesz, że...
MaĹĹźe niebieski zawiera(ją) dużo selenu. Jedną z podstawowych funkcji selenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Udział składników:
Aby spalić 86 kcal:
- Gra w piłkę nożną8 min
- Aerobik9 min
- Seks26 min
- Praca biurowa37 min
- Pisanie długopisem57 min
- Spanie1.4h
- Robienie na drutach1.6h