Menu

Ile ma kalorii Małże niebieski, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 82.11 g
Kalorie 86 kcal
Białko 11.7 g
Tłuszcze 2.27 g
Węglowodany 3.76 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 48 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.16 mg
Witamina B2 0.21 mg
Witamina B5 0.5 mg
Witamina B6 0.05 mg
Witamina B12 12 mcg
Witamina C 8 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.55 mg
Kwas foliowy 43 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 26 mg
Żelazo (Fe) 3.89 mg
Magnez (Mg) 34 mg
Fosfor (P) 192 mg
Potas (K) 327 mg
Sód (Na) 288 mg
Cynk (Zn) 1.6 mg
Miedź (Cu) 0.092 mg
Mangan (Mn) 3.5 mg
Selen (Se) 44.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 28 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.433 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.602 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.495 g

Czy wiesz, że...

Małże niebieski zawiera(ją) dużo selenu. Jedną z podstawowych funkcji selenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Udział składników:

Aby spalić 86 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    8 min
  • Aerobik
    9 min
  • Seks
    26 min
  • Praca biurowa
    37 min
  • Pisanie długopisem
    57 min
  • Spanie
    1.4h
  • Robienie na drutach
    1.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem