Ile ma kalorii Małże, smażone w panierce, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 61.37 g |
| Kalorie | 200 kcal |
| Białko | 14.05 g |
| Tłuszcze | 11.08 g |
| Węglowodany | 10.56 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 93 mcg |
| Witamina B1 | 0.1 mg |
| Witamina B2 | 0.239 mg |
| Witamina B5 | 0.43 mg |
| Witamina B6 | 0.06 mg |
| Witamina B12 | 39.95 mcg |
| Witamina C | 10 mg |
| Kwas foliowy | 36 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 64 mg |
| Żelazo (Fe) | 13.56 mg |
| Magnez (Mg) | 14 mg |
| Fosfor (P) | 190 mg |
| Potas (K) | 320 mg |
| Sód (Na) | 370 mg |
| Cynk (Zn) | 1.42 mg |
| Miedź (Cu) | 0.346 mg |
| Mangan (Mn) | 0.52 mg |
| Selen (Se) | 28.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 63 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.745 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.91 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.613 g |
Czy wiesz, że...
MaĹĹźe, smaĹźone w panierce zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.
Udział składników:
Aby spalić 200 kcal:
- Wchodzenie po schodach11 min
- Gra w piłkę nożną18 min
- Aerobik22 min
- Taniec na dyskotece24 min
- Praca w ogrodzie48 min
- Gotowanie1.9h
- Spanie3.3h
