Menu

Ile ma kalorii Małże ze słoika, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 62.37 g
Kalorie 145 kcal
Białko 25.63 g
Tłuszcze 1.95 g
Węglowodany 5.03 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 180 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.15 mg
Witamina B2 0.415 mg
Witamina B5 0.67 mg
Witamina B6 0.11 mg
Witamina B12 98.1 mcg
Witamina C 22.1 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.63 mg
Kwas foliowy 29 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 90 mg
Żelazo (Fe) 27.43 mg
Magnez (Mg) 18 mg
Fosfor (P) 331 mg
Potas (K) 646 mg
Sód (Na) 111 mg
Cynk (Zn) 2.79 mg
Miedź (Cu) 0.705 mg
Mangan (Mn) 1 mg
Selen (Se) 47.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 67 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.193 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.569 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.168 g

Czy wiesz, że...

Małże ze słoika zawiera(ją) dużo potasu. Potas jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego działania nerwów oraz mięśni.

Udział składników:

Aby spalić 145 kcal:

  • Szybki bieg
    7 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    15 min
  • Pływanie
    22 min
  • Schodzenie ze schodów
    24 min
  • Praca w ogrodzie
    35 min
  • Gotowanie
    1.4h
  • Pisanie długopisem
    1.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem