Ile ma kalorii Marchewka, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 88.29 g |
Kalorie | 41 kcal |
Białko | 0.94 g |
Tłuszcze | 0.24 g |
Węglowodany | 9.69 g |
Błonnik | 2.8 g |
Sacharoza | 3.66 g |
Glukoza | 0.6 g |
Fruktoza | 0.55 g |
Laktoza | 0 g |
Maltoza | 0 g |
Galaktoza | 0 g |
Skrobia | 1.46 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 8227 mcg |
Witamina B1 | 0.067 mg |
Witamina B2 | 0.059 mg |
Witamina B5 | 0.273 mg |
Witamina B6 | 0.138 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 6 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.66 mg |
Kwas foliowy | 19 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 34 mg |
Żelazo (Fe) | 0.3 mg |
Magnez (Mg) | 12 mg |
Fosfor (P) | 34 mg |
Potas (K) | 314 mg |
Sód (Na) | 70 mg |
Cynk (Zn) | 0.24 mg |
Miedź (Cu) | 0.045 mg |
Mangan (Mn) | 0.139 mg |
Selen (Se) | 0.1 mcg |
Fluor (F) | 3.2 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.036 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.119 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.014 g |
Czy wiesz, że...
Marchewka zawiera(ją) dużo beta-karotenu. Beta-karoten powinny spożywać głównie osoby z chorobami skóry, takimi jak nadwrażliwość na promienie UV czy bielactwo.
Udział składników:
Aby spalić 41 kcal:
- Wchodzenie po schodach2 min
- Gra w siatkówkę5 min
- Zakupy8 min
- Praca biurowa18 min
- Gotowanie23 min
- Spanie41 min
- Robienie na drutach45 min