Ile ma kalorii Marchewka, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 88.29 g |
| Kalorie | 41 kcal |
| Białko | 0.94 g |
| Tłuszcze | 0.24 g |
| Węglowodany | 9.69 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Sacharoza | 3.66 g |
| Glukoza | 0.6 g |
| Fruktoza | 0.55 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Skrobia | 1.46 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 8227 mcg |
| Witamina B1 | 0.067 mg |
| Witamina B2 | 0.059 mg |
| Witamina B5 | 0.273 mg |
| Witamina B6 | 0.138 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 6 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.66 mg |
| Kwas foliowy | 19 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 34 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.3 mg |
| Magnez (Mg) | 12 mg |
| Fosfor (P) | 34 mg |
| Potas (K) | 314 mg |
| Sód (Na) | 70 mg |
| Cynk (Zn) | 0.24 mg |
| Miedź (Cu) | 0.045 mg |
| Mangan (Mn) | 0.139 mg |
| Selen (Se) | 0.1 mcg |
| Fluor (F) | 3.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.036 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.119 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.014 g |
Czy wiesz, że...
Marchewka zawiera(ją) dużo beta-karotenu. Beta-karoten powinny spożywać głównie osoby z chorobami skóry, takimi jak nadwrażliwość na promienie UV czy bielactwo.
Udział składników:
Aby spalić 41 kcal:
- Wchodzenie po schodach2 min
- Gra w siatkówkę5 min
- Zakupy8 min
- Praca biurowa18 min
- Gotowanie23 min
- Spanie41 min
- Robienie na drutach45 min
