Ile ma kalorii Mątwa, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 82.65 g |
Kalorie | 79 kcal |
Białko | 15.9 g |
Tłuszcze | 0.7 g |
Węglowodany | 0.81 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 112 mcg |
Witamina B1 | 0.009 mg |
Witamina B2 | 0.93 mg |
Witamina B5 | 0.5 mg |
Witamina B6 | 0.15 mg |
Witamina B12 | 3 mcg |
Witamina C | 5.3 mg |
Kwas foliowy | 16 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 88 mg |
Żelazo (Fe) | 6.12 mg |
Magnez (Mg) | 31 mg |
Fosfor (P) | 379 mg |
Potas (K) | 343 mg |
Sód (Na) | 375 mg |
Cynk (Zn) | 1.74 mg |
Miedź (Cu) | 0.569 mg |
Mangan (Mn) | 0.11 mg |
Selen (Se) | 45.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 113 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.117 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.134 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.083 g |
Czy wiesz, że...
MÄ twa zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 79 kcal:
- Gra w piłkę nożną7 min
- Schodzenie ze schodów13 min
- Seks24 min
- Zmywanie naczyń32 min
- Praca biurowa34 min
- Robienie na drutach1.4h
- Oglądanie TV3.1h