Ile ma kalorii Migdały blanszowane, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 4.51 g |
| Kalorie | 596 kcal |
| Białko | 21.85 g |
| Tłuszcze | 51.13 g |
| Węglowodany | 19.6 g |
| Błonnik | 10.1 g |
| Sacharoza | 4.78 g |
| Glukoza | 0.04 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0.14 g |
| Skrobia | 1.01 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 4 mcg |
| Witamina B1 | 0.2 mg |
| Witamina B2 | 0.56 mg |
| Witamina B5 | 0.305 mg |
| Witamina B6 | 0.12 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 25.38 mg |
| Kwas foliowy | 31 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 221 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.74 mg |
| Magnez (Mg) | 276 mg |
| Fosfor (P) | 479 mg |
| Potas (K) | 676 mg |
| Sód (Na) | 28 mg |
| Cynk (Zn) | 3.07 mg |
| Miedź (Cu) | 1.19 mg |
| Mangan (Mn) | 2.3 mg |
| Selen (Se) | 2.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.8 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 12.247 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 31.48 g |
Czy wiesz, że...
MigdaĹy blanszowane zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.
Udział składników:
Aby spalić 596 kcal:
- Szybki bieg30 min
- Wchodzenie po schodach32 min
- Aerobik1.1h
- Zakupy2h
- Praca w ogrodzie2.4h
- Praca biurowa4.3h
- Robienie na drutach10.8h
