Ile ma kalorii Migdały, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 4.7 g |
| Kalorie | 559 kcal |
| Białko | 20.94 g |
| Tłuszcze | 49.96 g |
| Węglowodany | 21.65 g |
| Błonnik | 12.5 g |
| Sacharoza | 3.5 g |
| Glukoza | 0.12 g |
| Fruktoza | 0.09 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0.04 g |
| Galaktoza | 0.05 g |
| Skrobia | 0.73 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 1 mcg |
| Witamina B1 | 0.207 mg |
| Witamina B2 | 1.024 mg |
| Witamina B5 | 0.473 mg |
| Witamina B6 | 0.144 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 25.59 mg |
| Kwas foliowy | 49 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 263 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.7 mg |
| Magnez (Mg) | 264 mg |
| Fosfor (P) | 483 mg |
| Potas (K) | 689 mg |
| Sód (Na) | 1 mg |
| Cynk (Zn) | 3.16 mg |
| Miedź (Cu) | 0.996 mg |
| Mangan (Mn) | 2.296 mg |
| Selen (Se) | 2.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.697 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.017 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 11.89 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 30.951 g |
Czy wiesz, że...
MigdaĹy zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.
Udział składników:
Aby spalić 559 kcal:
- Gra w siatkówkę1.3h
- Pływanie1.4h
- Schodzenie ze schodów1.6h
- Praca w ogrodzie2.2h
- Mycie okien2.3h
- Praca biurowa4h
- Gotowanie5.3h
