Ile ma kalorii Moringa olejodajna (strączki) gotowana, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 90.37 g |
| Kalorie | 36 kcal |
| Białko | 2.05 g |
| Tłuszcze | 0.19 g |
| Węglowodany | 7.95 g |
| Błonnik | 4.3 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.047 mg |
| Witamina B2 | 0.069 mg |
| Witamina B5 | 0.696 mg |
| Witamina B6 | 0.115 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 97 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 29 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 20 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.45 mg |
| Magnez (Mg) | 42 mg |
| Fosfor (P) | 48 mg |
| Potas (K) | 443 mg |
| Sód (Na) | 43 mg |
| Cynk (Zn) | 0.42 mg |
| Miedź (Cu) | 0.079 mg |
| Mangan (Mn) | 0.247 mg |
| Selen (Se) | 0.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.03 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.003 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.099 g |
Czy wiesz, że...
Moringa olejodajna (strÄ czki) gotowana zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.
Udział składników:
Aby spalić 36 kcal:
- Gra w piłkę nożną3 min
- Pływanie5 min
- Schodzenie ze schodów6 min
- Seks11 min
- Gotowanie21 min
- Pisanie długopisem24 min
- Spanie36 min
