Ile ma kalorii Morwa, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 86.45 g |
| Kalorie | 43 kcal |
| Białko | 1.45 g |
| Tłuszcze | 0.38 g |
| Węglowodany | 9.9 g |
| Błonnik | 1.7 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 9 mcg |
| Witamina B1 | 0.028 mg |
| Witamina B2 | 0.104 mg |
| Witamina B6 | 0.05 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 36.6 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.89 mg |
| Kwas foliowy | 6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 39 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.85 mg |
| Magnez (Mg) | 18 mg |
| Fosfor (P) | 38 mg |
| Potas (K) | 194 mg |
| Sód (Na) | 10 mg |
| Cynk (Zn) | 0.12 mg |
| Miedź (Cu) | 0.06 mg |
| Selen (Se) | 0.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.028 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.205 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.042 g |
Czy wiesz, że...
Morwa zawiera(ją) dużo witaminy C. Witamina C, zwana często kwasem askorbinowym, należy do jednych z ważniejszych antyoksydantów.
Udział składników:
Aby spalić 43 kcal:
- Wchodzenie po schodach2 min
- Jazda na rowerze (20km/h)4 min
- Praca w ogrodzie10 min
- Mycie okien11 min
- Praca biurowa18 min
- Gotowanie25 min
- Oglądanie TV1.7h
