Menu

Ile ma kalorii Nasiona chlebowca, suszone, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 6.3 g
Kalorie 367 kcal
Białko 8.5 g
Tłuszcze 1.67 g
Węglowodany 78.91 g
Błonnik 14.6 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.03 mg
Witamina B2 0.14 mg
Witamina B5 1.903 mg
Witamina B6 0.682 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 45.5 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 114 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 96 mg
Żelazo (Fe) 4.6 mg
Magnez (Mg) 118 mg
Fosfor (P) 183 mg
Potas (K) 1999 mg
Sód (Na) 53 mg
Cynk (Zn) 1.96 mg
Miedź (Cu) 2.44 mg
Mangan (Mn) 0.31 mg
Selen (Se) 1.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.445 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.89 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.216 g

Czy wiesz, że...

Nasiona chlebowca, suszone zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.

Udział składników:

Aby spalić 367 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    34 min
  • Aerobik
    40 min
  • Gra w siatkówkę
    49 min
  • Pływanie
    55 min
  • Seks
    1.8h
  • Pisanie długopisem
    4.1h
  • Robienie makijażu
    12.2h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem