Menu

Ile ma kalorii Nasiona chlebowca, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 45 g
Kalorie 212 kcal
Białko 5.84 g
Tłuszcze 1.02 g
Węglowodany 45.77 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.055 mg
Witamina B2 0.055 mg
Witamina B5 1.081 mg
Witamina B6 0.411 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 27.6 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 67 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 96 mg
Żelazo (Fe) 2.06 mg
Magnez (Mg) 68 mg
Fosfor (P) 66 mg
Potas (K) 1183 mg
Sód (Na) 31 mg
Cynk (Zn) 1.15 mg
Miedź (Cu) 1.466 mg
Mangan (Mn) 0.179 mg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.264 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.523 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.123 g

Czy wiesz, że...

Nasiona chlebowca zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.

Udział składników:

Aby spalić 212 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    20 min
  • Aerobik
    23 min
  • Zakupy
    42 min
  • Mycie okien
    53 min
  • Seks
    1.1h
  • Pisanie długopisem
    2.4h
  • Spanie
    3.5h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem