Ile ma kalorii Nasiona drzewa chlebowego, gotowane, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 59.1 g |
| Kalorie | 164 kcal |
| Białko | 5.4 g |
| Tłuszcze | 2.3 g |
| Węglowodany | 33 g |
| Błonnik | 4.9 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.29 mg |
| Witamina B2 | 0.17 mg |
| Witamina B5 | 0.805 mg |
| Witamina B6 | 0.299 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 6 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 50 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 60 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.6 mg |
| Magnez (Mg) | 51 mg |
| Fosfor (P) | 126 mg |
| Potas (K) | 897 mg |
| Sód (Na) | 22 mg |
| Cynk (Zn) | 0.83 mg |
| Miedź (Cu) | 1.069 mg |
| Mangan (Mn) | 0.131 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.623 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.23 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.294 g |
Czy wiesz, że...
Nasiona drzewa chlebowego, gotowane zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.
Udział składników:
Aby spalić 164 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)16 min
- Pływanie25 min
- Schodzenie ze schodów27 min
- Praca w ogrodzie39 min
- Pisanie długopisem1.8h
- Spanie2.7h
- Oglądanie TV6.5h
