Ile ma kalorii Nasiona drzewa chlebowego, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 57.11 g |
| Kalorie | 196 kcal |
| Białko | 7.6 g |
| Tłuszcze | 5.65 g |
| Węglowodany | 28.66 g |
| Błonnik | 5.1 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.49 mg |
| Witamina B2 | 0.293 mg |
| Witamina B5 | 0.884 mg |
| Witamina B6 | 0.32 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 6.4 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 54 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 37 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.68 mg |
| Magnez (Mg) | 55 mg |
| Fosfor (P) | 172 mg |
| Potas (K) | 950 mg |
| Sód (Na) | 25 mg |
| Cynk (Zn) | 0.9 mg |
| Miedź (Cu) | 1.117 mg |
| Mangan (Mn) | 0.145 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.539 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 3.054 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.706 g |
Czy wiesz, że...
Nasiona drzewa chlebowego zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.
Udział składników:
Aby spalić 196 kcal:
- Szybki bieg10 min
- Wchodzenie po schodach11 min
- Jazda na rowerze (20km/h)20 min
- Aerobik21 min
- Pływanie29 min
- Zmywanie naczyń1.3h
- Robienie na drutach3.6h
