Menu

Ile ma kalorii Nasiona drzewa chlebowego, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 57.11 g
Kalorie 196 kcal
Białko 7.6 g
Tłuszcze 5.65 g
Węglowodany 28.66 g
Błonnik 5.1 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.49 mg
Witamina B2 0.293 mg
Witamina B5 0.884 mg
Witamina B6 0.32 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 6.4 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 54 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 37 mg
Żelazo (Fe) 3.68 mg
Magnez (Mg) 55 mg
Fosfor (P) 172 mg
Potas (K) 950 mg
Sód (Na) 25 mg
Cynk (Zn) 0.9 mg
Miedź (Cu) 1.117 mg
Mangan (Mn) 0.145 mg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.539 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 3.054 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.706 g

Czy wiesz, że...

Nasiona drzewa chlebowego zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.

Udział składników:

Aby spalić 196 kcal:

  • Szybki bieg
    10 min
  • Wchodzenie po schodach
    11 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    20 min
  • Aerobik
    21 min
  • Pływanie
    29 min
  • Zmywanie naczyń
    1.3h
  • Robienie na drutach
    3.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem