Menu

Ile ma kalorii Nasiona lnu, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 7.09 g
Kalorie 530 kcal
Białko 18.58 g
Tłuszcze 42.88 g
Węglowodany 28.88 g
Błonnik 26.9 g
Sacharoza 1.17 g
Glukoza 0.4 g
Fruktoza 0 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 1.677 mg
Witamina B2 0.158 mg
Witamina B5 1.001 mg
Witamina B6 0.471 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0.6 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.31 mg
Kwas foliowy 88 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 263 mg
Żelazo (Fe) 5.74 mg
Magnez (Mg) 382 mg
Fosfor (P) 628 mg
Potas (K) 808 mg
Sód (Na) 29 mg
Cynk (Zn) 4.44 mg
Miedź (Cu) 1.21 mg
Mangan (Mn) 2.44 mg
Selen (Se) 25.5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.769 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 28.44 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.437 g

Czy wiesz, że...

Nasiona lnu zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 530 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    49 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    53 min
  • Pływanie
    1.3h
  • Mycie okien
    2.2h
  • Zmywanie naczyń
    3.5h
  • Pisanie długopisem
    5.9h
  • Robienie na drutach
    9.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem