Menu

Ile ma kalorii Nasiona lotosu, suszone, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 14.39 g
Kalorie 336 kcal
Białko 14.98 g
Tłuszcze 2.01 g
Węglowodany 62.92 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.65 mg
Witamina B2 0.15 mg
Witamina B5 0.867 mg
Witamina B6 0.643 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 101 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 160 mg
Żelazo (Fe) 3.51 mg
Magnez (Mg) 215 mg
Fosfor (P) 645 mg
Potas (K) 1397 mg
Sód (Na) 5 mg
Cynk (Zn) 1.02 mg
Miedź (Cu) 0.34 mg
Mangan (Mn) 2.343 mg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.135 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.395 g

Czy wiesz, że...

Nasiona lotosu, suszone zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.

Udział składników:

Aby spalić 336 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    18 min
  • Gra w piłkę nożną
    31 min
  • Praca w ogrodzie
    1.4h
  • Mycie okien
    1.4h
  • Seks
    1.7h
  • Zmywanie naczyń
    2.2h
  • Spanie
    5.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem