Ile ma kalorii Nasiona lotosu, suszone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 14.39 g |
| Kalorie | 336 kcal |
| Białko | 14.98 g |
| Tłuszcze | 2.01 g |
| Węglowodany | 62.92 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.65 mg |
| Witamina B2 | 0.15 mg |
| Witamina B5 | 0.867 mg |
| Witamina B6 | 0.643 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 101 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 160 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.51 mg |
| Magnez (Mg) | 215 mg |
| Fosfor (P) | 645 mg |
| Potas (K) | 1397 mg |
| Sód (Na) | 5 mg |
| Cynk (Zn) | 1.02 mg |
| Miedź (Cu) | 0.34 mg |
| Mangan (Mn) | 2.343 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.33 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.135 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.395 g |
Czy wiesz, że...
Nasiona lotosu, suszone zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 336 kcal:
- Wchodzenie po schodach18 min
- Gra w piłkę nożną31 min
- Praca w ogrodzie1.4h
- Mycie okien1.4h
- Seks1.7h
- Zmywanie naczyń2.2h
- Spanie5.6h
