Menu

Strona główna / Tabele Kalorii / Nasiona i orzechy / Nasiona lotosu

Ile ma kalorii Nasiona lotosu, 100g

Ogólne
Witaminy
Składniki mineralne
Tłuszcze

Składnik	Ilość
Woda	78 g
Kalorie	92 kcal
Białko	4.05 g
Tłuszcze	0.54 g
Węglowodany	17.64 g

Składnik	Ilość
Witamina A	0 mcg
Witamina B1	0.173 mg
Witamina B2	0.04 mg
Witamina B5	0.224 mg
Witamina B6	0.171 mg
Witamina B12	0 mcg
Witamina C	0 mg
Witamina D	0 IU
Kwas foliowy	28 mcg

Składnik	Ilość
Wapń (Ca)	45 mg
Żelazo (Fe)	0.97 mg
Magnez (Mg)	55 mg
Fosfor (P)	165 mg
Potas (K)	375 mg
Sód (Na)	1 mg
Cynk (Zn)	0.28 mg
Miedź (Cu)	0.091 mg
Mangan (Mn)	0.637 mg

Składnik	Ilość
Cholesterol	0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe	0.089 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe	0.317 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe	0.106 g

Czy wiesz, że...

Nasiona lotosu zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.

Udział składników:

Aby spalić 92 kcal:

Wchodzenie po schodach
5 min
Aerobik
10 min
Taniec na dyskotece
11 min
Schodzenie ze schodów
15 min
Zakupy
18 min
Praca w ogrodzie
22 min
Seks
28 min

Podobne produkty:

Fitness

Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem