Menu

Ile ma kalorii Nasiona lotosu, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 78 g
Kalorie 92 kcal
Białko 4.05 g
Tłuszcze 0.54 g
Węglowodany 17.64 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.173 mg
Witamina B2 0.04 mg
Witamina B5 0.224 mg
Witamina B6 0.171 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 28 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 45 mg
Żelazo (Fe) 0.97 mg
Magnez (Mg) 55 mg
Fosfor (P) 165 mg
Potas (K) 375 mg
Sód (Na) 1 mg
Cynk (Zn) 0.28 mg
Miedź (Cu) 0.091 mg
Mangan (Mn) 0.637 mg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.089 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.317 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.106 g

Czy wiesz, że...

Nasiona lotosu zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.

Udział składników:

Aby spalić 92 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    5 min
  • Aerobik
    10 min
  • Taniec na dyskotece
    11 min
  • Schodzenie ze schodów
    15 min
  • Zakupy
    18 min
  • Praca w ogrodzie
    22 min
  • Seks
    28 min

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem