Ile ma kalorii Nasiona lotosu, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 78 g |
Kalorie | 92 kcal |
Białko | 4.05 g |
Tłuszcze | 0.54 g |
Węglowodany | 17.64 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.173 mg |
Witamina B2 | 0.04 mg |
Witamina B5 | 0.224 mg |
Witamina B6 | 0.171 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Kwas foliowy | 28 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 45 mg |
Żelazo (Fe) | 0.97 mg |
Magnez (Mg) | 55 mg |
Fosfor (P) | 165 mg |
Potas (K) | 375 mg |
Sód (Na) | 1 mg |
Cynk (Zn) | 0.28 mg |
Miedź (Cu) | 0.091 mg |
Mangan (Mn) | 0.637 mg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.089 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.317 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.106 g |
Czy wiesz, że...
Nasiona lotosu zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.
Udział składników:
Aby spalić 92 kcal:
- Wchodzenie po schodach5 min
- Aerobik10 min
- Taniec na dyskotece11 min
- Schodzenie ze schodów15 min
- Zakupy18 min
- Praca w ogrodzie22 min
- Seks28 min