Menu

Ile ma kalorii Nasiona sezamu,suszone, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 4.83 g
Kalorie 590 kcal
Białko 17.43 g
Tłuszcze 48.68 g
Węglowodany 23.71 g
Błonnik 11.8 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 5 mcg
Witamina B1 0.772 mg
Witamina B2 0.249 mg
Witamina B5 0.05 mg
Witamina B6 0.79 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.24 mg
Kwas foliowy 94 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 993 mg
Żelazo (Fe) 14.67 mg
Magnez (Mg) 346 mg
Fosfor (P) 625 mg
Potas (K) 463 mg
Sód (Na) 11 mg
Cynk (Zn) 7.55 mg
Miedź (Cu) 4.119 mg
Mangan (Mn) 2.46 mg
Selen (Se) 34.5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 7.138 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 21.555 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 18.853 g

Czy wiesz, że...

Nasiona sezamu,suszone zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń jest jednym z tych składników, które korzystnie wpływają na nasze kości i zęby.

Udział składników:

Aby spalić 590 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    54 min
  • Zakupy
    2h
  • Mycie okien
    2.5h
  • Seks
    3h
  • Zmywanie naczyń
    3.9h
  • Gotowanie
    5.6h
  • Robienie makijażu
    19.7h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem