Menu

Ile ma kalorii Nerkowce, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 5.3 g
Kalorie 564 kcal
Białko 18.46 g
Tłuszcze 44.42 g
Węglowodany 30.82 g
Błonnik 3.3 g
Sacharoza 5.65 g
Glukoza 0.05 g
Fruktoza 0.05 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 23.14 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.418 mg
Witamina B2 0.059 mg
Witamina B5 0.855 mg
Witamina B6 0.415 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0.5 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.9 mg
Kwas foliowy 25 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 37 mg
Żelazo (Fe) 6.87 mg
Magnez (Mg) 297 mg
Fosfor (P) 576 mg
Potas (K) 665 mg
Sód (Na) 12 mg
Cynk (Zn) 5.69 mg
Miedź (Cu) 2.197 mg
Mangan (Mn) 1.681 mg
Selen (Se) 20.1 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 7.853 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 8.033 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 23.107 g

Czy wiesz, że...

Nerkowce zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 564 kcal:

  • Szybki bieg
    28 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    56 min
  • Taniec na dyskotece
    1.1h
  • Gra w siatkówkę
    1.3h
  • Schodzenie ze schodów
    1.6h
  • Seks
    2.8h
  • Robienie makijażu
    18.8h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem