Menu

Ile ma kalorii Ofiodon, pieczony lub smażony, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 75.07 g
Kalorie 109 kcal
Białko 23.09 g
Tłuszcze 1.36 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 17 mcg
Witamina B1 0.035 mg
Witamina B2 0.135 mg
Witamina B5 0.852 mg
Witamina B6 0.35 mg
Witamina B12 4.12 mcg
Witamina C 0 mg
Kwas foliowy 10 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 18 mg
Żelazo (Fe) 0.4 mg
Magnez (Mg) 33 mg
Fosfor (P) 258 mg
Potas (K) 558 mg
Sód (Na) 75 mg
Cynk (Zn) 0.56 mg
Miedź (Cu) 0.035 mg
Mangan (Mn) 0.026 mg
Selen (Se) 47.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 65 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.254 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.394 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.444 g

Czy wiesz, że...

Ofiodon, pieczony lub smaĹźony zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.

Udział składników:

Aby spalić 109 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    6 min
  • Schodzenie ze schodów
    18 min
  • Zakupy
    22 min
  • Praca w ogrodzie
    26 min
  • Pisanie długopisem
    1.2h
  • Spanie
    1.8h
  • Oglądanie TV
    4.3h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem