Ile ma kalorii Ofiodon, pieczony lub smażony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 75.07 g |
Kalorie | 109 kcal |
Białko | 23.09 g |
Tłuszcze | 1.36 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 17 mcg |
Witamina B1 | 0.035 mg |
Witamina B2 | 0.135 mg |
Witamina B5 | 0.852 mg |
Witamina B6 | 0.35 mg |
Witamina B12 | 4.12 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Kwas foliowy | 10 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 18 mg |
Żelazo (Fe) | 0.4 mg |
Magnez (Mg) | 33 mg |
Fosfor (P) | 258 mg |
Potas (K) | 558 mg |
Sód (Na) | 75 mg |
Cynk (Zn) | 0.56 mg |
Miedź (Cu) | 0.035 mg |
Mangan (Mn) | 0.026 mg |
Selen (Se) | 47.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 65 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.254 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.394 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.444 g |
Czy wiesz, że...
Ofiodon, pieczony lub smaĹźony zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 109 kcal:
- Wchodzenie po schodach6 min
- Schodzenie ze schodów18 min
- Zakupy22 min
- Praca w ogrodzie26 min
- Pisanie długopisem1.2h
- Spanie1.8h
- Oglądanie TV4.3h