Ile ma kalorii Orkisz, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 10.78 g |
| Kalorie | 345 kcal |
| Białko | 14.77 g |
| Tłuszcze | 2.45 g |
| Węglowodany | 68.79 g |
| Błonnik | 10.4 g |
| Sacharoza | 0.58 g |
| Glukoza | 0.86 g |
| Fruktoza | 0.24 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 5.18 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Skrobia | 54.3 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 5 mcg |
| Witamina B1 | 0.361 mg |
| Witamina B2 | 0.111 mg |
| Witamina B5 | 1.054 mg |
| Witamina B6 | 0.23 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.77 mg |
| Kwas foliowy | 46 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 27 mg |
| Żelazo (Fe) | 4.43 mg |
| Magnez (Mg) | 138 mg |
| Fosfor (P) | 405 mg |
| Potas (K) | 390 mg |
| Sód (Na) | 8 mg |
| Cynk (Zn) | 3.38 mg |
| Miedź (Cu) | 0.523 mg |
| Mangan (Mn) | 3.072 mg |
| Selen (Se) | 11.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.397 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.245 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.448 g |
Czy wiesz, że...
Orkisz zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 345 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)35 min
- Taniec na dyskotece41 min
- Schodzenie ze schodów58 min
- Zakupy1.2h
- Praca biurowa2.5h
- Pisanie długopisem3.8h
- Spanie5.8h
