Menu

Ile ma kalorii Orzech włoski, suszony, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 4.56 g
Kalorie 627 kcal
Białko 24.71 g
Tłuszcze 59 g
Węglowodany 9.86 g
Błonnik 6.9 g
Sacharoza 1 g
Glukoza 0.05 g
Fruktoza 0.05 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Skrobia 0.24 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 24 mcg
Witamina B1 0.056 mg
Witamina B2 0.13 mg
Witamina B5 1.61 mg
Witamina B6 0.595 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 1.7 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 1.8 mg
Kwas foliowy 31 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 62 mg
Żelazo (Fe) 3.07 mg
Magnez (Mg) 197 mg
Fosfor (P) 499 mg
Potas (K) 510 mg
Sód (Na) 2 mg
Cynk (Zn) 3.36 mg
Miedź (Cu) 1.34 mg
Mangan (Mn) 3.779 mg
Selen (Se) 17 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.304 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 35.077 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14.599 g

Czy wiesz, że...

Orzech włoski, suszony zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 627 kcal:

  • Szybki bieg
    31 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    1.1h
  • Taniec na dyskotece
    1.3h
  • Gotowanie
    6h
  • Spanie
    10.5h
  • Robienie na drutach
    11.4h
  • Oglądanie TV
    24.9h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem