Ile ma kalorii Orzech ziemn, prażony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 1.45 g |
| Kalorie | 600 kcal |
| Białko | 28.59 g |
| Tłuszcze | 51.2 g |
| Węglowodany | 14.89 g |
| Błonnik | 9.1 g |
| Sacharoza | 4.01 g |
| Glukoza | 0.08 g |
| Fruktoza | 0.08 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.083 mg |
| Witamina B2 | 0.09 mg |
| Witamina B5 | 1.222 mg |
| Witamina B6 | 0.449 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0.8 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 7.02 mg |
| Kwas foliowy | 116 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 62 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.5 mg |
| Magnez (Mg) | 175 mg |
| Fosfor (P) | 389 mg |
| Potas (K) | 746 mg |
| Sód (Na) | 316 mg |
| Cynk (Zn) | 3.25 mg |
| Miedź (Cu) | 0.525 mg |
| Mangan (Mn) | 1.88 mg |
| Selen (Se) | 3.3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 8.747 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 15.537 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 26.418 g |
Czy wiesz, że...
Orzech ziemn, praĹźony zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.
Udział składników:
Aby spalić 600 kcal:
- Gra w piłkę nożną55 min
- Gra w siatkówkę1.3h
- Pływanie1.5h
- Pisanie długopisem6.7h
- Spanie10h
- Robienie na drutach10.9h
- Robienie makijażu20h
