Menu

Ile ma kalorii Orzech ziemny, gotowany, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 41.65 g
Kalorie 317 kcal
Białko 13.5 g
Tłuszcze 22.01 g
Węglowodany 21.07 g
Błonnik 8.6 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.264 mg
Witamina B2 0.062 mg
Witamina B5 0.848 mg
Witamina B6 0.15 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 4.1 mg
Kwas foliowy 77 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 56 mg
Żelazo (Fe) 1.03 mg
Magnez (Mg) 100 mg
Fosfor (P) 196 mg
Potas (K) 179 mg
Sód (Na) 760 mg
Cynk (Zn) 1.88 mg
Miedź (Cu) 0.505 mg
Mangan (Mn) 1.004 mg
Selen (Se) 4.5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.098 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 6.9 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 11.041 g

Czy wiesz, że...

Orzech ziemny, gotowany zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.

Udział składników:

Aby spalić 317 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    29 min
  • Taniec na dyskotece
    38 min
  • Gra w siatkówkę
    42 min
  • Pływanie
    48 min
  • Mycie okien
    1.3h
  • Zmywanie naczyń
    2.1h
  • Robienie makijażu
    10.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem