Ile ma kalorii Orzech ziemny, gotowany, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 41.65 g |
Kalorie | 317 kcal |
Białko | 13.5 g |
Tłuszcze | 22.01 g |
Węglowodany | 21.07 g |
Błonnik | 8.6 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.264 mg |
Witamina B2 | 0.062 mg |
Witamina B5 | 0.848 mg |
Witamina B6 | 0.15 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 4.1 mg |
Kwas foliowy | 77 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 56 mg |
Żelazo (Fe) | 1.03 mg |
Magnez (Mg) | 100 mg |
Fosfor (P) | 196 mg |
Potas (K) | 179 mg |
Sód (Na) | 760 mg |
Cynk (Zn) | 1.88 mg |
Miedź (Cu) | 0.505 mg |
Mangan (Mn) | 1.004 mg |
Selen (Se) | 4.5 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.098 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 6.9 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 11.041 g |
Czy wiesz, że...
Orzech ziemny, gotowany zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.
Udział składników:
Aby spalić 317 kcal:
- Gra w piłkę nożną29 min
- Taniec na dyskotece38 min
- Gra w siatkówkę42 min
- Pływanie48 min
- Mycie okien1.3h
- Zmywanie naczyń2.1h
- Robienie makijażu10.6h