Ile ma kalorii Orzechy laskowe, blanszowane, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 5.74 g |
| Kalorie | 637 kcal |
| Białko | 14 g |
| Tłuszcze | 62.31 g |
| Węglowodany | 17 g |
| Błonnik | 11 g |
| Sacharoza | 3.32 g |
| Glukoza | 0.07 g |
| Fruktoza | 0.07 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Skrobia | 0.95 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 23 mcg |
| Witamina B1 | 0.488 mg |
| Witamina B2 | 0.11 mg |
| Witamina B5 | 0.821 mg |
| Witamina B6 | 0.603 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 2 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 17.5 mg |
| Kwas foliowy | 80 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 153 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.4 mg |
| Magnez (Mg) | 162 mg |
| Fosfor (P) | 308 mg |
| Potas (K) | 674 mg |
| Sód (Na) | 0 mg |
| Cynk (Zn) | 2.2 mg |
| Miedź (Cu) | 1.6 mg |
| Mangan (Mn) | 12.38 mg |
| Selen (Se) | 4.1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.781 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 5.703 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 49.204 g |
Czy wiesz, że...
Orzechy laskowe, blanszowane zawiera(ją) dużo potasu. Potas jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego działania nerwów oraz mięśni.
Udział składników:
Aby spalić 637 kcal:
- Szybki bieg32 min
- Jazda na rowerze (20km/h)1.1h
- Gra w siatkówkę1.4h
- Seks3.2h
- Pisanie długopisem7.1h
- Spanie10.6h
- Robienie makijażu21.2h
