Ile ma kalorii Ośmiorniczka, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 82.34 g |
Kalorie | 81 kcal |
Białko | 14.76 g |
Tłuszcze | 1.07 g |
Węglowodany | 2.2 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 45 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.03 mg |
Witamina B2 | 0.04 mg |
Witamina B5 | 0.5 mg |
Witamina B6 | 0.36 mg |
Witamina B12 | 20 mcg |
Witamina C | 5 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 1.2 mg |
Kwas foliowy | 16 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 53 mg |
Żelazo (Fe) | 5.5 mg |
Magnez (Mg) | 30 mg |
Fosfor (P) | 189 mg |
Potas (K) | 349 mg |
Sód (Na) | 236 mg |
Cynk (Zn) | 1.71 mg |
Miedź (Cu) | 0.431 mg |
Mangan (Mn) | 0.026 mg |
Selen (Se) | 45.4 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 49 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.221 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.244 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.162 g |
Czy wiesz, że...
OĹmiorniczka zawiera(ją) dużo selenu. Selen jest szczególnie polecany osobom często zmagającym się z opryszczką oraz półpaścem.
Udział składników:
Aby spalić 81 kcal:
- Wchodzenie po schodach4 min
- Gra w piłkę nożną7 min
- Taniec na dyskotece10 min
- Schodzenie ze schodów14 min
- Pisanie długopisem54 min
- Spanie1.4h
- Robienie na drutach1.5h