Ile ma kalorii Ośmiorniczka, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 82.34 g |
| Kalorie | 81 kcal |
| Białko | 14.76 g |
| Tłuszcze | 1.07 g |
| Węglowodany | 2.2 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 45 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.03 mg |
| Witamina B2 | 0.04 mg |
| Witamina B5 | 0.5 mg |
| Witamina B6 | 0.36 mg |
| Witamina B12 | 20 mcg |
| Witamina C | 5 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1.2 mg |
| Kwas foliowy | 16 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 53 mg |
| Żelazo (Fe) | 5.5 mg |
| Magnez (Mg) | 30 mg |
| Fosfor (P) | 189 mg |
| Potas (K) | 349 mg |
| Sód (Na) | 236 mg |
| Cynk (Zn) | 1.71 mg |
| Miedź (Cu) | 0.431 mg |
| Mangan (Mn) | 0.026 mg |
| Selen (Se) | 45.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 49 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.221 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.244 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.162 g |
Czy wiesz, że...
OĹmiorniczka zawiera(ją) dużo selenu. Selen jest szczególnie polecany osobom często zmagającym się z opryszczką oraz półpaścem.
Udział składników:
Aby spalić 81 kcal:
- Wchodzenie po schodach4 min
- Gra w piłkę nożną7 min
- Taniec na dyskotece10 min
- Schodzenie ze schodów14 min
- Pisanie długopisem54 min
- Spanie1.4h
- Robienie na drutach1.5h
