Ile ma kalorii Ostrygi, grillowane, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 84 g |
Kalorie | 74 kcal |
Białko | 8.33 g |
Tłuszcze | 1.9 g |
Węglowodany | 4.9 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.084 mg |
Witamina B2 | 0.08 mg |
Witamina B5 | 0.223 mg |
Witamina B6 | 0.097 mg |
Witamina B12 | 27 mcg |
Witamina C | 4 mg |
Kwas foliowy | 18 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 44 mg |
Żelazo (Fe) | 4.26 mg |
Magnez (Mg) | 46 mg |
Fosfor (P) | 137 mg |
Potas (K) | 166 mg |
Sód (Na) | 238 mg |
Cynk (Zn) | 75 mg |
Miedź (Cu) | 3.524 mg |
Mangan (Mn) | 0.281 mg |
Selen (Se) | 72.8 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 48 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.54 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.822 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.23 g |
Czy wiesz, że...
Ostrygi, grillowane zawiera(ją) dużo cynku. Cynk jest mikroelementem, który korzystnie wpływa na układ odpornościowy człowieka oraz odpowiada za prawidłowe wydzielanie insuliny.
Udział składników:
Aby spalić 74 kcal:
- Aerobik8 min
- Gra w siatkówkę10 min
- Pływanie11 min
- Praca w ogrodzie18 min
- Zmywanie naczyń30 min
- Pisanie długopisem49 min
- Robienie na drutach1.3h