Menu

Ile ma kalorii Ostrygi, grillowane, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 84 g
Kalorie 74 kcal
Białko 8.33 g
Tłuszcze 1.9 g
Węglowodany 4.9 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.084 mg
Witamina B2 0.08 mg
Witamina B5 0.223 mg
Witamina B6 0.097 mg
Witamina B12 27 mcg
Witamina C 4 mg
Kwas foliowy 18 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 44 mg
Żelazo (Fe) 4.26 mg
Magnez (Mg) 46 mg
Fosfor (P) 137 mg
Potas (K) 166 mg
Sód (Na) 238 mg
Cynk (Zn) 75 mg
Miedź (Cu) 3.524 mg
Mangan (Mn) 0.281 mg
Selen (Se) 72.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 48 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.54 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.822 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Czy wiesz, że...

Ostrygi, grillowane zawiera(ją) dużo cynku. Cynk jest mikroelementem, który korzystnie wpływa na układ odpornościowy człowieka oraz odpowiada za prawidłowe wydzielanie insuliny.

Udział składników:

Aby spalić 74 kcal:

  • Aerobik
    8 min
  • Gra w siatkówkę
    10 min
  • Pływanie
    11 min
  • Praca w ogrodzie
    18 min
  • Zmywanie naczyń
    30 min
  • Pisanie długopisem
    49 min
  • Robienie na drutach
    1.3h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem