Menu

Ile ma kalorii Ostrygi, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 82.47 g
Kalorie 81 kcal
Białko 9.28 g
Tłuszcze 2.2 g
Węglowodany 4.94 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 82 mcg
Witamina B1 0.069 mg
Witamina B2 0.227 mg
Witamina B5 0.5 mg
Witamina B6 0.05 mg
Witamina B12 16 mcg
Witamina C 8 mg
Kwas foliowy 10 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 8 mg
Żelazo (Fe) 5.01 mg
Magnez (Mg) 22 mg
Fosfor (P) 166 mg
Potas (K) 163 mg
Sód (Na) 106 mg
Cynk (Zn) 16.57 mg
Miedź (Cu) 1.611 mg
Mangan (Mn) 0.63 mg
Selen (Se) 75 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 49 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.52 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.903 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.354 g

Czy wiesz, że...

Ostrygi zawiera(ją) dużo selenu. Jedną z podstawowych funkcji selenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Udział składników:

Aby spalić 81 kcal:

  • Aerobik
    9 min
  • Taniec na dyskotece
    10 min
  • Gra w siatkówkę
    11 min
  • Mycie okien
    20 min
  • Seks
    24 min
  • Robienie na drutach
    1.5h
  • Oglądanie TV
    3.2h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem