Ile ma kalorii Otręby owsiane, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 6.56 g |
| Kalorie | 251 kcal |
| Białko | 17.2 g |
| Tłuszcze | 6.88 g |
| Węglowodany | 67.15 g |
| Błonnik | 15.5 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 1.18 mg |
| Witamina B2 | 0.21 mg |
| Witamina B5 | 1.495 mg |
| Witamina B6 | 0.163 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1.03 mg |
| Kwas foliowy | 52 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 59 mg |
| Żelazo (Fe) | 5.31 mg |
| Magnez (Mg) | 229 mg |
| Fosfor (P) | 752 mg |
| Potas (K) | 568 mg |
| Sód (Na) | 4 mg |
| Cynk (Zn) | 3.09 mg |
| Miedź (Cu) | 0.407 mg |
| Mangan (Mn) | 5.62 mg |
| Selen (Se) | 45.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.355 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.738 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.333 g |
Czy wiesz, że...
OtrÄby owsiane zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 251 kcal:
- Wchodzenie po schodach14 min
- Gra w piłkę nożną23 min
- Aerobik27 min
- Pływanie38 min
- Praca biurowa1.8h
- Gotowanie2.4h
- Oglądanie TV10h
