Ile ma kalorii Otręby pszenne, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 10.03 g |
| Kalorie | 222 kcal |
| Białko | 15.1 g |
| Tłuszcze | 4.28 g |
| Węglowodany | 65.03 g |
| Błonnik | 42 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 6 mcg |
| Witamina B1 | 0.533 mg |
| Witamina B2 | 0.58 mg |
| Witamina B5 | 2.22 mg |
| Witamina B6 | 1.339 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1.5 mg |
| Kwas foliowy | 79 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 73 mg |
| Żelazo (Fe) | 10.42 mg |
| Magnez (Mg) | 603 mg |
| Fosfor (P) | 989 mg |
| Potas (K) | 1149 mg |
| Sód (Na) | 2 mg |
| Cynk (Zn) | 7.42 mg |
| Miedź (Cu) | 0.987 mg |
| Mangan (Mn) | 11.4 mg |
| Selen (Se) | 77.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.64 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.239 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.624 g |
Czy wiesz, że...
OtrÄby pszenne zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 222 kcal:
- Wchodzenie po schodach12 min
- Jazda na rowerze (20km/h)22 min
- Praca w ogrodzie53 min
- Zmywanie naczyń1.5h
- Gotowanie2.1h
- Spanie3.7h
- Robienie makijażu7.4h
