Ile ma kalorii Owies, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 8.12 g |
| Kalorie | 385 kcal |
| Białko | 16.4 g |
| Tłuszcze | 7.1 g |
| Węglowodany | 67.46 g |
| Błonnik | 10.5 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.745 mg |
| Witamina B2 | 0.139 mg |
| Witamina B5 | 1.313 mg |
| Witamina B6 | 0.12 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 57 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 54 mg |
| Żelazo (Fe) | 4.77 mg |
| Magnez (Mg) | 175 mg |
| Fosfor (P) | 533 mg |
| Potas (K) | 419 mg |
| Sód (Na) | 2 mg |
| Cynk (Zn) | 3.9 mg |
| Miedź (Cu) | 0.631 mg |
| Mangan (Mn) | 4.995 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.235 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.55 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.132 g |
Czy wiesz, że...
Owies zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 385 kcal:
- Gra w piłkę nożną36 min
- Aerobik42 min
- Taniec na dyskotece46 min
- Zakupy1.3h
- Zmywanie naczyń2.6h
- Pisanie długopisem4.3h
- Robienie na drutach7h
