Ile ma kalorii Perliczka, bez skóry, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 76.6 g |
Kalorie | 111 kcal |
Białko | 21.09 g |
Tłuszcze | 2.53 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 12 mcg |
Witamina B1 | 0.065 mg |
Witamina B2 | 0.115 mg |
Witamina B5 | 0.948 mg |
Witamina B6 | 0.48 mg |
Witamina B12 | 0.38 mcg |
Witamina C | 1.7 mg |
Kwas foliowy | 6 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 11 mg |
Żelazo (Fe) | 0.78 mg |
Magnez (Mg) | 24 mg |
Fosfor (P) | 167 mg |
Potas (K) | 216 mg |
Sód (Na) | 71 mg |
Cynk (Zn) | 1.2 mg |
Miedź (Cu) | 0.045 mg |
Mangan (Mn) | 0.018 mg |
Selen (Se) | 17.6 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 62 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.66 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.6 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.69 g |
Czy wiesz, że...
Perliczka, bez skĂłry, miÄso surowe zawiera(ją) dużo selenu. Jedną z podstawowych funkcji selenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Udział składników:
Aby spalić 111 kcal:
- Wchodzenie po schodach6 min
- Aerobik12 min
- Taniec na dyskotece13 min
- Gra w siatkówkę15 min
- Schodzenie ze schodów19 min
- Praca w ogrodzie27 min
- Seks33 min