Menu

Ile ma kalorii Perliczka, bez skóry, mięso surowe, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 76.6 g
Kalorie 111 kcal
Białko 21.09 g
Tłuszcze 2.53 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 12 mcg
Witamina B1 0.065 mg
Witamina B2 0.115 mg
Witamina B5 0.948 mg
Witamina B6 0.48 mg
Witamina B12 0.38 mcg
Witamina C 1.7 mg
Kwas foliowy 6 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 11 mg
Żelazo (Fe) 0.78 mg
Magnez (Mg) 24 mg
Fosfor (P) 167 mg
Potas (K) 216 mg
Sód (Na) 71 mg
Cynk (Zn) 1.2 mg
Miedź (Cu) 0.045 mg
Mangan (Mn) 0.018 mg
Selen (Se) 17.6 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 62 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.66 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.6 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.69 g

Czy wiesz, że...

Perliczka, bez skĂłry, mięso surowe zawiera(ją) dużo selenu. Jedną z podstawowych funkcji selenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Udział składników:

Aby spalić 111 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    6 min
  • Aerobik
    12 min
  • Taniec na dyskotece
    13 min
  • Gra w siatkówkę
    15 min
  • Schodzenie ze schodów
    19 min
  • Praca w ogrodzie
    27 min
  • Seks
    33 min

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem