Ile ma kalorii Pestki arbuza, suszone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 4.95 g |
Kalorie | 552 kcal |
Białko | 28.78 g |
Tłuszcze | 47.37 g |
Węglowodany | 14.94 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.19 mg |
Witamina B2 | 0.144 mg |
Witamina B5 | 0.339 mg |
Witamina B6 | 0.086 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Kwas foliowy | 57 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 53 mg |
Żelazo (Fe) | 7.32 mg |
Magnez (Mg) | 510 mg |
Fosfor (P) | 734 mg |
Potas (K) | 648 mg |
Sód (Na) | 98 mg |
Cynk (Zn) | 10.5 mg |
Miedź (Cu) | 0.672 mg |
Mangan (Mn) | 1.653 mg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 9.662 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 27.56 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.348 g |
Czy wiesz, że...
Pestki arbuza, suszone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 552 kcal:
- Wchodzenie po schodach30 min
- Jazda na rowerze (20km/h)55 min
- Pływanie1.4h
- Zakupy1.8h
- Gotowanie5.3h
- Pisanie długopisem6.1h
- Oglądanie TV21.9h