Ile ma kalorii Pierś z indyka, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 72.81 g |
| Kalorie | 104 kcal |
| Białko | 17.26 g |
| Tłuszcze | 1.67 g |
| Węglowodany | 4.14 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 10 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.13 mg |
| Witamina B2 | 0.32 mg |
| Witamina B5 | 0.164 mg |
| Witamina B6 | 0.132 mg |
| Witamina B12 | 0.09 mcg |
| Witamina C | 5.7 mg |
| Witamina D | 2 IU |
| Witamina E | 0.09 mg |
| Kwas foliowy | 4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 8 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.4 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 165 mg |
| Potas (K) | 296 mg |
| Sód (Na) | 1037 mg |
| Cynk (Zn) | 1.3 mg |
| Miedź (Cu) | 0.057 mg |
| Mangan (Mn) | 0.018 mg |
| Selen (Se) | 23.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 42 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.328 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.314 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.503 g |
Czy wiesz, że...
PierĹ z indyka zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.
Udział składników:
Aby spalić 104 kcal:
- Taniec na dyskotece12 min
- Schodzenie ze schodów17 min
- Zakupy21 min
- Praca w ogrodzie25 min
- Praca biurowa44 min
- Spanie1.7h
- Robienie na drutach1.9h
