Ile ma kalorii Pistacje, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 3.99 g |
Kalorie | 556 kcal |
Białko | 20.21 g |
Tłuszcze | 45.07 g |
Węglowodany | 27.26 g |
Błonnik | 10.4 g |
Sacharoza | 7.01 g |
Glukoza | 0.31 g |
Fruktoza | 0.24 g |
Laktoza | 0 g |
Maltoza | 0.17 g |
Skrobia | 1.72 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 255 mcg |
Witamina B1 | 0.89 mg |
Witamina B2 | 0.16 mg |
Witamina B5 | 0.53 mg |
Witamina B6 | 1.7 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 5.7 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 2.4 mg |
Kwas foliowy | 51 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 107 mg |
Żelazo (Fe) | 3.85 mg |
Magnez (Mg) | 123 mg |
Fosfor (P) | 485 mg |
Potas (K) | 1035 mg |
Sód (Na) | 1 mg |
Cynk (Zn) | 2.2 mg |
Miedź (Cu) | 1.3 mg |
Mangan (Mn) | 1.2 mg |
Selen (Se) | 7 mcg |
Fluor (F) | 3.5 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.4 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 13.799 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 24.37 g |
Czy wiesz, że...
Pistacje zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.
Udział składników:
Aby spalić 556 kcal:
- Szybki bieg28 min
- Taniec na dyskotece1.1h
- Gra w siatkówkę1.2h
- Praca biurowa4h
- Spanie9.3h
- Robienie makijażu18.5h
- Oglądanie TV22.1h