Ile ma kalorii Placki ziemniaczane, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 48.01 g |
Kalorie | 261 kcal |
Białko | 6.07 g |
Tłuszcze | 14.61 g |
Węglowodany | 28.12 g |
Błonnik | 3.3 g |
Sacharoza | 0.39 g |
Glukoza | 0.76 g |
Fruktoza | 0.55 g |
Laktoza | 0.03 g |
Maltoza | 0.03 g |
Galaktoza | 0.03 g |
Skrobia | 20.36 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 31 mcg |
Beta-karoten | 4 mcg |
Witamina B1 | 0.158 mg |
Witamina B2 | 0.174 mg |
Witamina B5 | 0.749 mg |
Witamina B6 | 0.44 mg |
Witamina B12 | 0.29 mcg |
Witamina C | 27.6 mg |
Witamina D | 11 IU |
Witamina E | 0.22 mg |
Kwas foliowy | 41 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 32 mg |
Żelazo (Fe) | 1.7 mg |
Magnez (Mg) | 35 mg |
Fosfor (P) | 126 mg |
Potas (K) | 638 mg |
Sód (Na) | 772 mg |
Cynk (Zn) | 0.7 mg |
Miedź (Cu) | 0.18 mg |
Mangan (Mn) | 0.26 mg |
Selen (Se) | 8.8 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 92 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.543 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 7.351 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.77 g |
Czy wiesz, że...
Placki ziemniaczane zawiera(ją) dużo sodu. Sód reguluje gospodarkę wodną organizmu, dzięki czemu korzystnie wpływa na jędrność skóry.
Udział składników:
Aby spalić 261 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)26 min
- Aerobik28 min
- Taniec na dyskotece31 min
- Schodzenie ze schodów44 min
- Mycie okien1.1h
- Praca biurowa1.9h
- Robienie makijażu8.7h