Ile ma kalorii Plantany, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 64.82 g |
| Kalorie | 125 kcal |
| Białko | 1.3 g |
| Tłuszcze | 0.38 g |
| Węglowodany | 32.21 g |
| Błonnik | 2.3 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 448 mcg |
| Witamina B1 | 0.052 mg |
| Witamina B2 | 0.054 mg |
| Witamina B5 | 0.26 mg |
| Witamina B6 | 0.296 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 18.5 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.14 mg |
| Kwas foliowy | 22 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 3 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.6 mg |
| Magnez (Mg) | 37 mg |
| Fosfor (P) | 33 mg |
| Potas (K) | 490 mg |
| Sód (Na) | 4 mg |
| Cynk (Zn) | 0.14 mg |
| Miedź (Cu) | 0.082 mg |
| Selen (Se) | 1.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.145 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.07 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.031 g |
Czy wiesz, że...
Plantany zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.
Udział składników:
Aby spalić 125 kcal:
- Schodzenie ze schodów21 min
- Praca w ogrodzie30 min
- Mycie okien31 min
- Gotowanie1.2h
- Spanie2.1h
- Robienie na drutach2.3h
- Oglądanie TV5h
