Ile ma kalorii Płatki kukurydziane, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 3 g |
Kalorie | 406 kcal |
Białko | 7.6 g |
Tłuszcze | 0.3 g |
Węglowodany | 90.5 g |
Błonnik | 1.1 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 94 mcg |
Witamina B1 | 0.01 mg |
Witamina B2 | 0.18 mg |
Witamina B5 | 0.125 mg |
Witamina B6 | 0.062 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 139 IU |
Witamina E | 0.14 mg |
Kwas foliowy | 34 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 42 mg |
Żelazo (Fe) | 2.27 mg |
Magnez (Mg) | 13 mg |
Fosfor (P) | 49 mg |
Potas (K) | 73 mg |
Sód (Na) | 10 mg |
Cynk (Zn) | 0.28 mg |
Miedź (Cu) | 0.088 mg |
Mangan (Mn) | 0.081 mg |
Selen (Se) | 5 mcg |
Fluor (F) | 17 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.04 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.132 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.074 g |
Czy wiesz, że...
PĹatki kukurydziane zawiera(ją) dużo witaminy D. Poza tym, że witamina D ma działanie antynowotworowe, pomaga również w regeneracji wątroby.
Udział składników:
Aby spalić 406 kcal:
- Szybki bieg20 min
- Gra w piłkę nożną37 min
- Aerobik44 min
- Mycie okien1.7h
- Seks2h
- Spanie6.8h
- Robienie makijażu13.5h