Ile ma kalorii Płatki owsiane (suche), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 10.45 g |
| Kalorie | 382 kcal |
| Białko | 12.89 g |
| Tłuszcze | 6.27 g |
| Węglowodany | 67.96 g |
| Błonnik | 10 g |
| Sacharoza | 1.41 g |
| Glukoza | 0 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0.13 g |
| Skrobia | 55.86 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 1082 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 2.11 mg |
| Witamina B2 | 1.2 mg |
| Witamina B5 | 1.1 mg |
| Witamina B6 | 1.6 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.47 mg |
| Kwas foliowy | 288 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 361 mg |
| Żelazo (Fe) | 28.77 mg |
| Magnez (Mg) | 136 mg |
| Fosfor (P) | 419 mg |
| Potas (K) | 351 mg |
| Sód (Na) | 263 mg |
| Cynk (Zn) | 3.63 mg |
| Miedź (Cu) | 0.365 mg |
| Mangan (Mn) | 2.96 mg |
| Selen (Se) | 26.1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.56 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.008 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.489 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.14 g |
Czy wiesz, że...
PĹatki owsiane (suche) zawiera(ją) dużo witaminy A. Witamina A jest szczególnie polecana osobom cierpiącym na choroby oczu.
Udział składników:
Aby spalić 382 kcal:
- Gra w piłkę nożną35 min
- Pływanie57 min
- Mycie okien1.6h
- Zmywanie naczyń2.6h
- Praca biurowa2.7h
- Pisanie długopisem4.3h
- Robienie makijażu12.7h
