Menu

Ile ma kalorii Płatki z amarantusa, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 3 g
Kalorie 349 kcal
Białko 15.38 g
Tłuszcze 7 g
Węglowodany 71.15 g
Błonnik 9.6 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.07 mg
Witamina B2 0.11 mg
Witamina B6 0.07 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 2.6 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 1.29 mg
Kwas foliowy 11 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 17 mg
Żelazo (Fe) 1.77 mg
Magnez (Mg) 25 mg
Fosfor (P) 334 mg
Potas (K) 353 mg
Sód (Na) 35 mg
Cynk (Zn) 0.24 mg
Miedź (Cu) 0.212 mg
Selen (Se) 72.4 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.35 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.813 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.101 g

Czy wiesz, że...

Płatki z amarantusa zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 349 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    32 min
  • Aerobik
    38 min
  • Gra w siatkówkę
    47 min
  • Praca biurowa
    2.5h
  • Gotowanie
    3.3h
  • Pisanie długopisem
    3.9h
  • Robienie makijażu
    11.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem