Ile ma kalorii Płatki z amarantusa, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 3 g |
Kalorie | 349 kcal |
Białko | 15.38 g |
Tłuszcze | 7 g |
Węglowodany | 71.15 g |
Błonnik | 9.6 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.07 mg |
Witamina B2 | 0.11 mg |
Witamina B6 | 0.07 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 2.6 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 1.29 mg |
Kwas foliowy | 11 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 17 mg |
Żelazo (Fe) | 1.77 mg |
Magnez (Mg) | 25 mg |
Fosfor (P) | 334 mg |
Potas (K) | 353 mg |
Sód (Na) | 35 mg |
Cynk (Zn) | 0.24 mg |
Miedź (Cu) | 0.212 mg |
Selen (Se) | 72.4 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.35 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.813 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.101 g |
Czy wiesz, że...
PĹatki z amarantusa zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 349 kcal:
- Gra w piłkę nożną32 min
- Aerobik38 min
- Gra w siatkówkę47 min
- Praca biurowa2.5h
- Gotowanie3.3h
- Pisanie długopisem3.9h
- Robienie makijażu11.6h