Menu

Ile ma kalorii Płatki zbożowe z pszenica, bez dodatku cukru, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 5.9 g
Kalorie 339 kcal
Białko 11.26 g
Tłuszcze 2.23 g
Węglowodany 77.18 g
Błonnik 12 g
Sacharoza 0.56 g
Glukoza 0 g
Fruktoza 0 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 63.5 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.258 mg
Witamina B2 0.125 mg
Witamina B5 0.311 mg
Witamina B6 1.14 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 10 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0 mg
Kwas foliowy 42 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 51 mg
Żelazo (Fe) 2.95 mg
Magnez (Mg) 134 mg
Fosfor (P) 377 mg
Potas (K) 371 mg
Sód (Na) 6 mg
Cynk (Zn) 3 mg
Miedź (Cu) 0.353 mg
Mangan (Mn) 2.52 mg
Selen (Se) 2.8 mcg
Fluor (F) 27 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.46 g
Kwasy tłuszczowe trans 0 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.27 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Czy wiesz, że...

Płatki zboĹźowe z pszenica, bez dodatku cukru zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.

Udział składników:

Aby spalić 339 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    31 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    34 min
  • Gra w siatkówkę
    45 min
  • Seks
    1.7h
  • Gotowanie
    3.2h
  • Robienie makijażu
    11.3h
  • Oglądanie TV
    13.5h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem