Ile ma kalorii Płatki zbożowe z pszenica, bez dodatku cukru, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 5.9 g |
Kalorie | 339 kcal |
Białko | 11.26 g |
Tłuszcze | 2.23 g |
Węglowodany | 77.18 g |
Błonnik | 12 g |
Sacharoza | 0.56 g |
Glukoza | 0 g |
Fruktoza | 0 g |
Laktoza | 0 g |
Maltoza | 0 g |
Galaktoza | 0 g |
Skrobia | 63.5 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.258 mg |
Witamina B2 | 0.125 mg |
Witamina B5 | 0.311 mg |
Witamina B6 | 1.14 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 10 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0 mg |
Kwas foliowy | 42 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 51 mg |
Żelazo (Fe) | 2.95 mg |
Magnez (Mg) | 134 mg |
Fosfor (P) | 377 mg |
Potas (K) | 371 mg |
Sód (Na) | 6 mg |
Cynk (Zn) | 3 mg |
Miedź (Cu) | 0.353 mg |
Mangan (Mn) | 2.52 mg |
Selen (Se) | 2.8 mcg |
Fluor (F) | 27 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.46 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.27 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.35 g |
Czy wiesz, że...
PĹatki zboĹźowe z pszenica, bez dodatku cukru zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 339 kcal:
- Gra w piłkę nożną31 min
- Jazda na rowerze (20km/h)34 min
- Gra w siatkówkę45 min
- Seks1.7h
- Gotowanie3.2h
- Robienie makijażu11.3h
- Oglądanie TV13.5h